АТТЕСТАЦИЯ НА ПОЯСА

8-й КЮ (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС)

​Практический тест:

Помните вращать бёдра и плечи при всей технике рук. Стойте прямо, колени заблокированы, ступни параллельны и плечи развёрнуты (йой-дачи), демонстрируйте следующие техники:

Основной удар рукой (сэйкен-цуки). Во время удара ставьте другую руку на бок, выше пояса. Не позволяйте локтю уходить в сторону.

Удар передней рукой (маэ-кен-цуки). Вытянутую руку отводите назад к плечу и бейте на уровне лица. Обратите внимание на то, что кулак делает полуразворот и останавливается с большим пальцем наверху.

Удар обратной стороной кулака (уракен-учи). Держите обе руки широко перед грудью и ударьте на уровне виска костяшками кулака.

Удар локтем (хиджи-атэ). Круговой удар, локтем. Удар наносится локтем по дуге. Расслабьте плечо и другую руку зафиксируйте в Хикитэ.

Блок рука-нож (джодан-шуто-укэ). Блок наносится ребром руки. Ладонь идёт от противоположного плеча вдоль всей руки и в конце рука почти выпрямляется, причём ладонь оттянута назад.

Стандартная стойка (зэнкуцу-дачи). Передняя нога согнута так, чтобы колено было над мыском ноги, стопа передней ноги направлена вперёд, 70 % веса на передней ноге. Задняя нога прямая, её стопа развёрнута на 45 градусов, между стопами должно быть 10-15 см. При передвижении в зэнкуцу-дачи не вставайте и не вращайте плечами. В зэнкуцу-дачи вы должны выполнять следующую технику:

Гяку-цуки (удар разноимённой рукой). Ои-цуки (удар-выпад). Оба удара наносятся после того, как вы сделали шаг.

Удар ногой вперёд (маэ-гэри). Удар наносится оттянутым на себя мыском. В боевой стойке прямо выносите колено задней ноги, наносите удар, сгибаете ногу и возвращаетесь в боевую стойку.

Удар ногой в сторону (сокуто-гэри). Удар наносится ребром стопы.

Основные комбинации Шукокай:

1.   Вынесите колено задней ноги как можно выше перед грудью и с прыжком, или шагом нанесите удар рукой в область джодан.

2а. Шаг вперёд передней ногой, длинная стойка, гяку-цуки, нога возвращается обратно и принимается короткая стойка, уракен-учи.

2б. Выпад вперёд передней ногой, длинная стойка, гяку-цуки, шаг назад, маваши-гэри передней ногой.

3.   Выпад вперёд передней ногой, джодан-маэ-кен-цуки (кизами-цуки), уход вниз гяку-цуки.

4а.  Маваши-гэри джодан дальней ногой, шаг вперёд в длинную стойку, гяку-цуки левой рукой.

На лапах продемонстрировать мощные с возвратом удары: гяку-цуки, маэ-гэри, маваши-гэри.

7-й КЮ (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС)

Экзаменуясь на каждую новую степень, вы должны прежде всего продемонстрировать всё то, что сдавали на предыдущей  аттестации, плюс программа на очередной пояс.

В стойке (йой-дачи) продемонстрируйте:

Удар без поворота кулака (ура-цуки).

Удар основанием ладони (тэйшо-учи).

Удар ребром ладони рука-нож (шуто-учи). Классический рубящий удар в каратэ. Исполняя его, не путайте с техникой шуто-укэ (блок рука-нож).

В классической стойке (зэнкуцу-дачи) продемонстрируйте:

Удар ногой с поворотом назад (уширо-гэри). Начинайте поворот, глядя в сторону цели, а бейте уже смотря в противоположную сторону. Бьющая нога после удара ставится вперёд.

Все основные комбинации Шукокай.

Ката Пинан Нидан (Из «Ката Шукокай Каратэ»).

Вы также должны объяснить значение всех действий в Ката (Бункай).

Кихон-Кумитэ (заранее обговоренный спарринг). Все атакующие и защитные действия должны быть заранее подготовлены.

Все удары должны быть контролируемы.

Продемонстрируйте 3 способа защиты от ударов рукой в лицо.

Продемонстрируйте 2 способа защиты от ударов ногой в туловище.

Удар в лапу. Делайте подшаг, передней ногой нанесите сокуто-гэри. Помните, что нога делающая подшаг, заступает за переднюю ногу.

6-й КЮ (ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС)

Теперь вы должны быть знакомы с японской терминологией. Все предыдущие тесты плюс демонстрация следующих стоек: Хейко-Дачи, Мусуби-Дачи-Хейко, Мусуби-Дачи, Шизэн-Дачи, Шизэн-Дачи-Хейко, Найханчи-Дачи, Шико-Дачи.

В йой-дачи — цуки-агэ. Восходящий вверх, под 45 градусов удар. В каратэ этот удар эквивалентен апперкоту в боксе.

В йой-дачи — аго-учи. Дословно «удар в подбородок». Очень похож на прямой удар в боксе. Рука отводится назад, затем бьёт в цель.

Все основные комбинации Шукокай.

Шуто-укэ в нэко-аши-дачи. Стойка нэко-аши-дачи – передняя нога на носке, задняя полусогнута и её стопа повёрнута на 45 градусов, 70-80% веса на задней ноге.

Гэдан-барай в шико-дачи. (Шико-дачи — «киба-дачи», но ступни не параллельны, а разведены под 45 градусов наружу.

Ката Пинан Шодан . Объясните значение движений в ката (Бункай).

Удар в лапу. Уширо-гэри. В момент нанесения удара вы должны смотреть в противоположную сторону.

Кихон-кумитэ. Продемонстрировать защиту от ударов руками, ногами и контратаку.

​

5-й КЮ (СИНИЙ ПОЯС)

Теперь от вас ожидается идеальная техника, идеальные стойки и баланс, плюс знание всех предыдущих тестов.

Свободный спарринг теперь является обязательным.

В йой-дачи:

Тэцуи-учи (удар кулак-молот). Удар нижней частью сжатого кулака.

Кагэ-цуки (хук). Короткий удар рукой согнутой под 90 градусов.

Хайто-учи. Удар верхним ребром ладони.

Продемонстрируйте один бросок и одно удержание.

Ката Пинан Сандан + Бункай.

Удары в лапу. Сокуто-гэри и гяку-цуки в лапу, движущуюся по направлению к вам.

Дзю кумитэ (свободный спарринг). Вы должны показать хороший контроль и эффективную технику.

​

4-й КЮ (ФИОЛЕТОВЫЙ ПОЯС)

Знание предыдущих тестов плюс

В йой-дачи:

Хайшу-учи. Удар тыльной стороной ладони.

Нихон-нукитэ. Рука-копьё из двух пальцев.

Маваши-цуки. Круговой удар.

Базовые комбинации Шукокай. Вы должны их делать в обеих стойках. Другими словами продемонстрируйте эти комбинации и в правосторонней и в левосторонней стойках.

Ката. Безошибочное исполнение всех пяти Пинан-ката (Пинан Шодан, Пинан Нидан, Пинан Сандан, Пинан Йондан, Пинан Годан).

Удары в лапу. В дополнении к демонстрации эффективных одиночных ударов вы должны быть способны наносить несколько мощных ударов по двум, или трём воображаемым оппонентам, находящимся впереди и сзади вас.

3-й КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ОДНОЙ ЧЁРНОЙ ПОЛОСОЙ)

Теперь вы на серьёзном пути к получению Чёрного Пояса и вы должны тренироваться 3 раза в неделю и больше. Вы должны прекрасно владеть техникой и комбинациями, безошибочно исполнять все пять Пинан-ката (Пинан Шодан, Пинан Нидан, Пинан Сандан, Пинан Йондан, Пинан Годан) и ката Бассай-Дай.

Продемонстрируйте 2 броска и 2 удержания, или удушающих приёма.

Ваш свободный спарринг должен быть скоординированный и эффективным.

Удары в лапу. Комбинации ударов в одну и более лап.

2-й КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ДВУМЯ ЧЁРНЫМИ ПОЛОСАМИ)

Всё тоже, что и на 3-й Кю + Ката Ананко.

1-й КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ТРЕМЯ  ЧЁРНЫМИ  ПОЛОСАМИ)

Ваш следующий тест уже на Чёрный Пояс и поэтому вы должны показывать идеальную технику с пониманием силы «хара».

Вы должны безошибочно выполнять Ката Сэйенчин.

ШОДАН ХО (УСЛОВНЫЙ ЧЁРНЫЙ ПОЯС)

Вы должны знать японскую терминологию всей техники и быть компетентным и в Ката и в Кумитэ. Вдобавок к предыдущим Ката вы должны также знать Джиин и Мацуказе Ката.